Hay algo mágico sobre el aire fresco. No importa lo que la vida te lanza, un paseo enérgico, una paleta en el mar o incluso sentarse en un banco del parque puede levantar la presión. El aire fresco despeja nuestra cabeza y levanta nuestro espíritu. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no estamos recibiendo suficiente de esta super droga que está disponible gratis literalmente en nuestra puerta.

Viviendo con aire rancio

Cuando nos acercamos al final del invierno, los estados de ánimo tienden a ser bajos y la enfermedad y el letargo son altos. En esta época del año, a menudo decimos quedarnos en el interior y pasar de un entorno artificial al siguiente. No es de extrañar que nos sintamos mal, ya que estamos constantemente respirando aire reciclado, aire acondicionado o calefacción. En lugar de quejarnos del tiempo y de las noches oscuras, estaríamos mucho mejor abrazándolos.

Cada respiro que tomas

Existe una creciente investigación de que el tiempo pasado al aire libre mejora la energía, el estado de ánimo y la salud mental. La actividad al aire libre se ha relacionado con una menor fatiga, tensión y depresión. Las mejoras en la concentración y la calidad del sueño también se asocian con la exposición al aire fresco. Consistentemente, los trabajos de investigación están reportando mayor vitalidad, energía, entusiasmo y autoestima en aquellos que ejercen al aire libre que cuando realizan el ejercicio equivalente en el interior.

Disfrute de su creatividad

Mi mejor inspiración para el trabajo llega incluso cuando no estoy conscientemente pensando en ello. Muchas ideas han aparecido en mi cabeza mientras corría o caminaba al aire libre. Estudios realizados en Japón han demostrado que el aire fresco estimula la creatividad. No sólo para los adultos – nuestros niños podrían ayudar a sus estudios y sus niveles de estrés romper su día con los descansos de aire fresco.

Sea su propio juez

No necesito la ciencia para decirme cómo se siente el aire fresco. Siento la gota en humor y energía cuando adentro por demasiado tiempo. De hecho, demasiados días soleados atados a un escritorio me llevaron a dejar mi trabajo de oficina “sensible” y configurar ForgetTheGym.ie. Creé un trabajo donde podía estar al aire libre cuando quería. No niego que hay el día húmedo extraño cuando un trabajo de escritorio puede parecer más fácil, pero en general, nunca he mirado hacia atrás de hacer el movimiento al aire libre.

http://onlyblog.net/wp-content/uploads/2017/01/Salir-afuera-y-hacer-ejercicio.jpghttp://onlyblog.net/wp-content/uploads/2017/01/Salir-afuera-y-hacer-ejercicio-150x150.jpgadminDeporteEjercicioSaludSociedadHay algo mágico sobre el aire fresco. No importa lo que la vida te lanza, un paseo enérgico, una paleta en el mar o incluso sentarse en un banco del parque puede levantar la presión. El aire fresco despeja nuestra cabeza y levanta nuestro espíritu. Desafortunadamente, la mayoría de...Los mejores articulos con información multitematica